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10X El Método Científico para Optimizar Tu Cuerpo de Mindvalley

10X El Método Científico para Optimizar Tu Cuerpo de Mindvalley

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¿Qué es el 10X Método científico para optimizar tu cuerpo?

Presentamos 10X, el revolucionario método de acondicionamiento físico que activa tus mecanismos evolutivos y transforma tu fuerza, tu flexibilidad y tu longevidad sin necesidad de pasar horas interminables en el gimnasio.

10x: el revolucionario acercamiento a la condición física.

10x es un programa en línea para transformar tu cuerpo en 12 semanas. En este periodo verás a los instructores Lorenzo Delano y Ronan Oliviera, quienes trabajarán contigo durante 10 o 15 minutos al día, guiándote a través de los ejercicios básicos para activar tus mecanismos de respuesta adaptativa, desarrollar tus músculos y transformar para siempre tu salud y tu condición física en solo 15 minutos de entrenamiento dos veces por semana.

Este Desafío tiene una duración de 83 días consecutivos a partir del lunes. 10x es fácil de seguir: es accesible para gente de todas las edades, géneros, estilos de vida y condición física (pero recomendamos empezar con un nivel moderado de salud y condición física de acuerdo a tu edad).

Puedes hacer todos los ejercicios de 10x en tu casa o en el gimnasio, pero no es obligatorio que tengas una membresía.

10x se divide en tres fases, cada una con su propio enfoque. La meta final del programa es que conozcas a fondo los mecanismos de tu cuerpo para estar en forma, para que puedas establecer fácilmente un hábito de ejercicio semanal optimizado para toda la vida (incluso después de las 12 semanas iniciales), para que comas y descanses bien y así puedas enfocarte en ciertas áreas de tu cuerpo en busca de ganancias más específicas.

 

 

 

¿Qué aprenderás en este curso?

En este curso multiplicaras x10 tu fuerza y condición física con solo 10% del tiempo que usas para ejercitarte regularmente
Acompáñanos a descubrir por qué el método tradicional de ejercicio casi siempre es una pérdida de tiempo y energía, y cómo puedes lograr fuerza, longevidad y condición física extraordinarias con solo 30 minutos por semana.

Lo que aprenderás:
 Por qué la frase “mientras más te ejercites, mejor condición tendrás” es el mayor mito en la ciencia del ejercicio y la condición física

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El único tipo de ejercicio en el que debes centrarte para conseguir una condición física óptima
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Cómo lograr una fuerza y condición física extraordinarias, además de verte como un dios griego sin siquiera pisar un gimnasio

Al terminar esta Masterclass, sabrás exactamente cómo deshacerte de los métodos de ejercicio tradicionales que te quitan tanto tiempo y lograr un cuerpo y condición física ideales en solo 15 minutos de ejercicio optimizado, dos veces por semana.



¿Para quien es este curso?

Este curso es ideal para los que quieran arovechar los más recientes avances en la ciencia de estimulación muscular para transformar tu cuerpo más rápidamente que nunca. En vez de pasar horas en el gimnasio, solo necesitas dos entrenamientos (de 15 minutos) por semana para lograr grandes avances en fuerza, condición física, flexibilidad, longevidad y salud en general.

No importa tu edad o tu nivel de condición física, incluso aunque siempre te haya costado hacer ejercicio de forma constante: 10X es tu oportunidad de conseguir el cuerpo que siempre has deseado.

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